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La scienza della meditazione. Perché la mindfulness è così importante

Jon Kabat-Zinn

La «meditazione consapevole» è una pratica affermata e in costante diffusione di cui Jon Kabat-Zinn è stato precursore, maestro indiscusso e autore di libri fondamentali e illuminanti. Fra questi lormai classico Riprendere sensi che lautore ha deciso di riproporre in una versione ampliata e rinnovata in quattro libri indipendenti, ognuno relativo a un aspetto della mindfulness. Nel primo di questi libri, La scienza della meditazione, Jon Kabat-Zinn sgombra il campo da ogni equivoco sulla mindfulness, che non è una tecnica per rilassarsi raggiungendo una sorta dì oblio e rimuovendo il proprio presente con il suo carico di preoccupazioni. È, invece, un atto di grande consapevolezza, che tutti possono raggiungere attraverso la meditazione, e che ci aiuta a concentrarci proprio sul momento presente per viverlo con intensità, imparando a vedere la pienezza dellesperienza in tutti i suoi aspetti positivi e negativi e riuscendo anche a interpretare i momenti negativi come possibili passaggi di crescita. La mindfulness non è una filosofia, è una pratica che va seguita con costanza, ma che può inserirsi con facilità nella routine quotidiana di ognuno di noi. E questo libro è il miglior punto di partenza.

Mindfulness: che cos’è? Mindfulness significa portare attenzione al momento presente in modo curioso e non giudicante (Kabat-Zinn, 1994).Mindfulness è quindi un processo che coltiva la capacità di portare attenzione al momento presente, consapevolezza e accettazione del momento attuale (Hanh, 1987).. Gli elementi costitutivi della Mindfulness, che emergono dalle definizioni riportate

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Note correnti

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Sofi Voighua

25 set 2018 ... La teoria polivagale è uno dei sostegni più forti che la scienza occidentale ha trovato in questo ... Perché è così importante l'interocezione?

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Mattio Mazio

In questo caso è la Meditazione Mindfulness a donare questo straordinario vantaggio. Lo afferma Catherine Kerr , una ricercatrice presso il centro di ricerca di Osher. Durante un esperimento, la Kerr ha scoperto che le persone praticanti la Meditazione Consapevole sono state in grado di regolare le onde cerebrali che schermano le distrazioni e aumentare, così, la loro produttività. Jon Kabat-Zinn, medico statunitense, è fondatore e direttore della Clinica per la riduzione dello stress presso l’Università del Massachusetts e professore nel dipartimento di Medicina preventiva e comportamentale.. Si è laureato in biologia molecolare al MIT, lavorando nel laboratorio del Premio Nobel Salvador Luria. Le ricerche di Jon Kabat-Zinn si sono principalmente orientate a

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Noels Schulzzi

Mindfulness: che cos’è? Mindfulness significa portare attenzione al momento presente in modo curioso e non giudicante (Kabat-Zinn, 1994).Mindfulness è quindi un processo che coltiva la capacità di portare attenzione al momento presente, consapevolezza e accettazione del momento attuale (Hanh, 1987).. Gli elementi costitutivi della Mindfulness, che emergono dalle definizioni riportate

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Jason Statham

Abbiamo conservato per te il libro La scienza della meditazione. Perché la mindfulness è così importante dell'autore Jon Kabat-Zinn in formato elettronico.

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Jessica Kolhmann

La scienza della meditazione. Perché la mindfulness è così importante è un libro di Jon Kabat-Zinn pubblicato da Corbaccio nella collana I libri del benessere: acquista su IBS a 16.60€! Perché la Mindfulness è così importante. Pubblicato da Corbaccio Editore. Consegna gratis a partire da € 37, contrassegno e reso gratis. Lo trovi nel reparto Libri di Macrolibrarsi.