Cross fitness training. Come strutturare un corretto programma di allenamento funzionale incrociato. Per personal trainer, istruttori, preparatori atletici
Davide TraversoPrendiamo i grandi classici del training: allenamento con i pesi, corsa, bicicletta e nuoto. Integriamo le diverse attività in un unico programma articolato, che stimoli tutte le qualità motorie, aggiungendo esercizi specifici presi dalla chinesiologia rieducativa, non solo con funzione preventiva, ma in grado di donare al fisico unarmonia delle forme e dei movimenti riscontrabile solo in atleti di livello. Aggiungiamo un pizzico di variante e divertimento allallenamento, con alcune proposte alternative. Questi passi ci permettono di ottenere un programma di allenamento incrociato, denominato cross training, finalizzato al fitness e adattabile a qualsiasi soggetto.
scritti dal 2002 principalmente dal fondatore di CrossFit, Inc., Coach Greg ... Sin dall'inizio, lo scopo del CrossFit è stato quello di creare un programma di fitness ... esclusivo i movimenti funzionali come ideali per la produzione di grande ... neuroendocrina, sullo sviluppo della potenza, sul cross-training con allenamenti in.
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Note correnti
Come detto, in ogni sport oramai ci si allena secondo i principi del cross training, ma chiunque può verificare di persona quanto possa essere efficace un allenamento interdisciplinare, sia in termini di aumento della massa muscolare che sotto il profilo delle motivazioni, senza dimenticare il divertimento prodotto dall’allenamento su diversi piani atletici.
Come strutturare un corretto programma di allenamento funzionale incrociato. Per personal trainer, istruttori e preparatori atletici. 21,00 €. Prezzo finale escluse ...
Cross fitness training. Come strutturare un corretto programma di allenamento funzionale incrociato. Per personal trainer, istruttori, preparatori atletici, Libro di Davide Traverso. Spedizione con corriere a solo 1 euro. Acquistalo su libreriauniversitaria.it! Pubblicato da Alea, collana I manuali del fitness, data pubblicazione 2010, 9788861720619.
3 giu 2017 ... L'allenamento funzionale o cross training può essere paragonato ad ... Come gli atleti nell'antichità, l'allenamento incrociato o cross training, era ... un programma di fitness vero e proprio ma un tentativo di ottimizzare le ... utilizzando pedane priopercettive, Kettlebell o il TRX per il training in sospensione.
Come strutturare un corretto programma di allenamento funzionale incrociato. Per personal trainer, istruttori, preparatori atletici. Prendiamo i "grandi classici" del training: allenamento con i pesi, corsa, bicicletta e nuoto. Integriamo le diverse attività in un unico programma articolato, che stimoli tutte le qualità motorie, aggiungendo esercizi specifici presi dalla chinesiologia Come detto, in ogni sport oramai ci si allena secondo i principi del cross training, ma chiunque può verificare di persona quanto possa essere efficace un allenamento interdisciplinare, sia in termini di aumento della massa muscolare che sotto il profilo delle motivazioni, senza dimenticare il divertimento prodotto dall’allenamento su diversi piani atletici.